Медицинские осмотры показывают распространенность функциональных нарушений зрения у детей дошкольного возраста, поэтому задача родителей и педагогов сделать всё возможное по профилактике заболеваний органов зрения у детей. Любая работа, связанная со зрением должна выполняться при хорошем освещении. Запрещается затемнение окон шторами, комнатными растениями и другими предметами. Источники искусственного освещения должны создавать достаточную и равномерную освещённость помещений. Настольная лампа должна находиться на расстоянии 40 см от поверхности стола, свет должен падать слева. Просмотры телепередач, работы с компьютером должны контролироваться взрослыми. Глазам также необходимо правильное питание. Особенно важно для них достаточное поступление витамина А, В1 и В2. Для предупреждения утомления мышц глаз при зрительной нагрузке на занятиях рекомендуется периодически делать кратковременные перерывы и выполнять их с детьми (1-2 мин) и выполнять с детьми простые и необходимые для охраны зрения упражнения:
1. Перевести взгляд с предметов находящихся на близком расстоянии от глаз, на удаленные объекты за окном и в комнате (2-3 раза ).
2. Зажмурить глаза на 3 -5 секунд, затем открыть их на 3 -5 секунд ( 2-3 раза)
3. Быстро поморгать обоими глазами в течение 10-15 секунд с интервалом 10-15 секунд.
4. Ладони лежат на веках закрытых глаз. Полюбуйся темнотой, дай своим глазам отдохнуть от света. Можешь несколько секунд повращать глазами.
5. Медленно перевести взгляд с пола на потолок и обратно не меняя положение головы (2-3 раза).
6. Массаж век - глаза закрыты, кончиками пальцев слегка погладить прикрытые веки.

Грипп – инфекционная болезнь, эпидемии которой наиболее часто возникают осенью и зимой.
Источником инфекции является больной человек, который при кашле и чихании выделяет вирусы гриппа.
Появление насморка, кашля, озноба всегда должно восприниматься как сигнал об опасности для больного, а также для всех окружающих.
Грипп может вызвать осложнения – ангина, пневмония, отит, заболевания почек. Поэтому больные должны обращаться к врачу, а здоровые во время эпидемии должны избегать посещения мест, где есть большое скопление народа.
В семье, где есть больной, необходимо принять все меры, чтобы не заразиться.
Больного человека необходимо изолировать, выделить ему отдельную посуду, полотенце. Необходима влажная уборка квартиры, проветривание.
Здоровые члены семьи могут носить марлевые повязки.
Для профилактики гриппа рекомендуется принимать следующие лекарственные препараты:
• Ремантадин – по 1 таблетке 1 раз в день;
• Оксолиновую мазь – смазывать 2 – 3 раза в день носовые пазухи;
• Интерферон – закапывать в нос по 3 – 4 капли 3 раза в день.
Надёжным защитником от гриппа является витамин С, который принимают с целью профилактики по 0,5 грамма в день на протяжении 10 – 12 дней.
Для профилактики гриппа также полезно употреблять лук, чеснок, настой зелёного чая.
А самый эффективный способ профилактики – закаливание организма, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой повышают сопротивляемость организма инфекциям.
Закалённые люди меньше болеют и легче переносят болезнь.

Страны Европы захлестнула эпидемия наркомании и токсикомании. С каждым годом все больше регистрируется людей, употребляющих наркотики. Все шире становится список веществ, употребляемых для наркотического и токсикоманического опьянения, все моложе становятся жертвы пристрастия к наркотикам.
От наркотической беды не застрахован никто, и если ваш ребенок находится какое-то время вне вашего внимания, то вам просто необходимо присматриваться к нему, чтобы вовремя заметить — не подружились ли ваш сын или дочь с наркотиками и одурманивающими веществами. Вот наиболее характерные тревожные симптомы:
Поведение:
• Нарастающая скрытость ребенка, даже без ухудшения отношений с родителями;
• Учащение и увеличение времени «гуляний», особенно если оно приходится на то время, которое раньше проводилось в семье или за уроками;
• Появляются новые подозрительные друзья;
• Частые телефонные звонки, особенно тем людям, которых вы до сих пор не знали;
• Склонность сочинять небылицы с целью объяснить или оправдать ваш интерес к поведению ребенка.
Настроение:
• Резкие перепады в настроении, которые нельзя объяснить переменами в реальной действительности;
• Волнообразность настроения: чаще всего плохое с утра и заметный подъем после «вечерней прогулки»;
• Неадекватные эмоциональные реакции: добродушие и вялость в скандале или наоборот — раздражительность в спокойной ситуации.
Учёба, школа:
• Снижается успеваемость;
• Падает интерес к учебе, привычным увлечениям и хобби;
• Появляются прогулы школьных занятий;
• Бросает занятия в спортивных секциях, творческих кружках.
Режим сна и бодрствования:
• Изменение ритма сна: в течение дня сонлив, вял, медлителен, а после вечерней «прогулки» выглядит бодрым, энергичным, готовым делать что угодно, но только не ложиться в кровать;
• Залеживание в постели с утра — «просыпает» занятия в школе, постоянно опаздывает на уроки;
• Спит во время уроков (если занимается в 1 смену).
Внешний вид:
• Неопрятность, неухоженность внешности;
• Предпочтение специфического стиля одежды: кожаные куртки с заклепками, массивные ремни с большими бляхами, разрисованные джинсы и т.д.
• Рубашки или блузки с длинными рукавами, даже в жаркую погоду;
• Темные солнцезащитные очки, даже в отсутствие солнца;
• Бледность кожи с землистым оттенком;
• Покрасневшие, мутные глаза, немного на выкате;
• Узкие или наоборот широкие зрачки с отсутствием реакции на свет;
• Замедленная речь с растягиванием слов, иногда бессвязное бормотание;
• Пошатывание, спотыкание, нарушение координации;
• Следы от внутривенных уколов в характерных местах: внутренняя поверхность предплечий, тыл кисти, паховая область, голени, тыл стопы;
• Ссадины, синяки, порезы, расчесы с целью скрыть следы уколов;
• Сальные неухоженные волосы;
• Гнойничковые высыпания по всему телу;
• Воспаления по ходу вен;
• Покраснения в области носогубного треугольника.
Запах:
• Химический запах (уксусный ангидрид, растворитель) от одежды, волос в квартире и даже в подъезде;
• Запах распаренного веника (если курили анашу, гашиш, марихуану).
Деньги:
• Постоянные просьбы денег;
• Пропажа из дома ценностей, книг, одежды, видео- и аудиоаппаратуры;
• Разговоры о том, где «достать» деньги, с приятелями или по телефону;
• Появление денежных долгов;
• Поиск возможностей «легкого» заработка, пренебрежение для этого физическим трудом.
Аппетит:
• Сниженный аппетит и, как следствие, похудение;
• Неожиданные приступы аппетита, особенно после вечерних «прогулок»;
• Предпочтение в еде сладкого и мучного;
Специфические находки:
• Порошок (белый или желто-белый), упакованный в маленькие бумажные свертки;
• Темно-коричневая масса, упакованная в целлофан;
• Зеленоватый порошок растительного происхождения, чаще в спичечном коробке;
• Бумажки или денежные купюры, свернутые в трубочку;
• Чайные, столовые ложки со следами подогревания на открытом огне;
• Лекарственные препараты (димедрол, снотворные, успокаивающие) в таблетках или ампулах;
• Шприцы и упаковки от них;
• Химическая посуда;
• Разноцветные таблетки с выдавленными на поверхности картинками и символами;
• Марки, не очень похожие на почтовые.
Что же делать, если ваши подозрения начинают оправдываться? Никакой паники! Продолжайте внимательно наблюдать, не демонстрируя чрезмерного подозрения. Не рекомендуем «читать» мораль, угрожать или наказывать. В то же время не слушайте никаких оправданий, объяснений и уверений, что это «для уроков химии (или биологии) в школе», что это принадлежит другу. Проявите заботу и понимание, постарайтесь уговорить обратиться к специалисту-наркологу.